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Helena Rodero farmacéutica especialista en la piel y el cabello

¿Qué necesita tu cuerpo en la menopausia?

¿Qué es lo que más está afectando a tu bienestar actualmente? *Si necesitas información de más de 1 síntoma haz el test las veces que necesitesSofocos o sudores nocturnos.Problemas para dormir.Cansancio, falta de energía o niebla mentalAumento de peso o dificultad para perderlo.Dolores articulares o musculares.Sequedad, molestias íntimas o disminución del deseo sexual.Cambios de ánimo, ansiedad o irritabilidad.Cambios en mi piel o cabello.

¿Cómo describirías tu sueño? *Duermo bien y me levanto descansada.Me cuesta conciliar el sueño.Me despierto varias veces durante la noche.Duermo suficientes horas, pero me levanto cansada.

¿Cómo es actualmente tu alimentación? *Bastante equilibrada y variada.Considero que mi alimentación necesita mejorar bastante.

¿Cuánto ejercicio haces actualmente? *Entreno fuerza varias veces por semana.Camino o hago alguna actividad física suave 1 vez a la semanaPrácticamente no hago ejercicio.

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