Cuando hablamos de Rutina de cuidado corporal, hay muchas promesas imposibles: cremas que te quitan la celulitis de un día para otro, productos que “derriten” la grasa o que devuelven la firmeza de cuando tenías 20 años.
Yo, como farmacéutica y especialista en piel y cabello, no creo en milagros, pero sí creo en la ciencia, la constancia y la honestidad.
Hoy quiero contarte cómo cuido mi cuerpo, qué productos uso y por qué, y qué resultados puedes esperar de verdad.
Reafirmar brazos, escote y vientre
La parte superior del cuerpo es de las primeras en notar la pérdida de firmeza con la edad, la bajada de estrógenos y la pérdida de colágeno natural.
Para tratarla, uso Retinol Firming Serum de Lico, un sérum de rápida absorción con retinol microencapsulado y péptidos de calidad facial, pero adaptados a la piel del cuerpo.
💡 ¿Qué hace?
- Mejora visiblemente la firmeza (hasta un 85 % según estudios).
- Atenúa la textura desigual.
- Previene la flacidez cuando se combina con buenos hábitos.
Acción anticelulítica y remodeladora
La celulitis no desaparece mágicamente, pero sí puede mejorar visiblemente si combinas un buen producto, un masaje diario, ejercicio y alimentación equilibrada.
Uso Cellulitic Retinol Gel de Lico, un cremigel anticelulítico con:
- Retinol liposomado, para renovar la piel.
- Extracto de Higo Chumbo, un potente renovador natural.
- Activos quemagrasas de última generación.
💆♀️ Tip extra: aplícalo con masaje ascendente para estimular circulación y mejorar resultados.
Hidratación profunda y barrera cutánea fuerte
Nada de lo anterior sirve si la piel está deshidratada.
Por eso cierro mi rutina con Ultra body mega moisture squalane cream de Kiehls en brazos, pantorrillas y pies, una crema corporal con:
- Hidratación prolongada.
- Escualano y glicoproteína glacial para reparar la barrera cutánea.
- Pro-ceramidas que previenen la pérdida de agua.
Textura fresca y ligera, perfecta para usar todo el año. NADA de residuo graso, lo prometo.
Ejercicio de fuerza y alimentación: los mejores aliados de la Rutina de cuidado corporal
📌 Quiero ser clara: la cosmética corporal ayuda a mejorar el aspecto de tu piel, pero si realmente quieres ver un cambio visible, necesitas moverte.
El entrenamiento de fuerza es tu mejor herramienta para:
✔️ Construir músculo que sostenga la piel.
✔️ Prevenir y reducir la flacidez.
✔️ Mejorar la circulación y la firmeza.
Y por supuesto, todo empieza desde dentro:
✔️ Una alimentación rica en proteína de calidad, fibra, grasas saludables y agua suficiente.
✔️ Reducir azúcares, ultraprocesados y exceso de sal.
✔️ Mantener un peso saludable para no sobrecargar el tejido conectivo.
Sin constancia en estos pilares, ningún producto por sí solo podrá transformar tu cuerpo.
¿Qué puedes esperar de esta rutina?
- Una piel más lisa, uniforme y con mejor textura.
- Sensación de firmeza mantenida.
- Una hidratación profunda, visible y duradera.
Todo gracias a la combinación de ciencia cosmética + hábitos reales.
No necesitas un armario lleno de cremas milagro. Necesitas:
✔️ Activos que funcionan (retinol, péptidos, escualano).
✔️ Constancia realista.
✔️ Movimiento y alimentación equilibrada.
✔️ Información honesta.
💜 Si quieres ver resultados, convierte tu rutina en un ritual para ti, no en una obligación.
Vanesa
julio 13, 2025Me ha encantado el post Helena. Quiero aprovechar las rebajas de Lico para adquirir sus productos corporales, aparte de los que tu usas me llaman mucho los pads corporales y el relax hydrogel que nos recomendaste también. Tenía pensado coger el aceite también pero me has hecho dudar con la hidratante de Kiehl’s. La hidratante te la aplicas sólo por la noche después del reafirmante y el anticelulítico? Muchas gracias, valoro siempre mucho tus recomendaciones.
Helena
julio 14, 2025Gracias Vanesa! Pues te diría que segun te apetezca más, la verdad que la de Khiels es super gustosa y no deja nada de sensación grasa que ahora en verano creo que se agradece mucho. Yo la uso un poco depende de como vea la piel, si veo que por la mañana también lo necesita también la puedes utilizar.
Vanesa
julio 14, 2025Genial, muchas gracias! Ahora tengo dudas, jaja! No soy mucho de aceites ni de hidratantes pringosas y esta de Kiehl’s parece ideal. Tomo nota.
Helena
julio 14, 2025Pues esa te va a encantar 🙂