En cosmética, la magia NO existe, sin embargo, el Retinol es uno de los activos que cuentan con mayor evidencia científica.
El retinol es capaz de llegar hasta la capa más profunda de la epidermis y activar el funcionamiento de las células. Es decir, ayuda a nuestras células a trabajar de una manera más efectiva.
Los retinoides actúan acelerando la renovación celular y estimulando la producción de colágeno, lo que los convierte en el “gold standard” para tratar signos de envejecimiento, manchas e imperfecciones.
¿Qué Retinoide elegir?
Puedes utilizar tres tipos de retinoles o retinoides (su verdadero nombre). En realidad, la molécula efectiva se llama ácido retinoico y es el que hace que las células funcionen mejor.
Aplicado en cualquiera de sus formas terminará transformándose en ácido retinoico. A continuación aparecen ordenadas de mayor a menor potencia: retinaldehído, retinol, y retinil.
La mayoría de los productos cosméticos utilizan retinol porque es un poquito más fácil de estabilizar y formular que el retinal, pero cada uno tiene unas características especiales.
Por ejemplo, el retinal tiene como beneficio un efecto antibacteriano, por lo que siempre será más recomendable que se utilice en pieles grasas o con tendencia acneica.
Para seleccionar un buen retinol, debes fijarte en la concentración y en que esté microencapsulado, nanosomado o liposomado para que haya menos riesgo de irritación y además se conserve mejor.
¿Cómo empezar con el Retinol?
Puedes iniciar tu aventura con el retinol con concentraciones del 0,1 por ciento. Después, ve aumentando progresivamente hasta llegar, a los tres meses, al 0,3 por ciento (concentración máxima recomendada en cosmética).
¿Cuándo utilizarlo? En tu rutina de noche, después de limpiar y secar la piel, aplica una pequeña cantidad y extiende bien sobre el rostro, cuello y escote. Repite esto dos veces a la semana, durante dos semanas.
Pasado este tiempo, si encuentras la piel confortable, empieza a utilizarlo tres días a la semana durante otras dos semanas. Cuando lleves un mes, podrás usarlo de lunes a viernes de manera ininterrumpida.
El resto de los días suelo aconsejar cosméticos de recuperación, es decir, hidratantes y regeneradores de la barrera cutánea y si tu piel lo tolera, un peeling (esto ya para nota), pero depende de la sensibilidad de tu piel.
3 reglas de oro al usar retinol u otros retinoides:
- Usa siempre protector solar por el día para proteger tu piel del sol.
- Si notas que tu piel reacciona al retinol con rojeces, sequedad, o descamación, especia su frecuencia o baja de %.
- Utiliza un cosmético regenerador de la barrera cutánea, imprescindible para intercalar con retinoides, especialmente cuando se está empezando.
Mis FAVORITOS:
- Retinol Fresh Serum de Lico Cosmetics, con 0,5% de retinol.
- Treatment 1 % Retinol de Paula’s Choice, con un 1% de retinol.
- Retinal Calm Serum de Lico Cosmetics, con Retinaldehído liposomado.
- Pro Retinal Dual Treatment de Paula’s Choice, con un 0,1% de retinaldehído
- Rénergie C.R.X. Triple Serum Retinol de Lancôme
- Skinretin 0,3% de Mesoestetic
- Some By Mi Retinol Intense Reactivating Serum
- Anua Retinol 0.3 + Niacin Renewing Serum
- Skin1004 Madagascar Centella Retinol 0.2 Boosting Shot
- Endocare Renewal Retinol Serum
- Endocare Renewal Retinoide Intensivo
- Theramid Clinical Vitamina A
- Regenerador de la barrera cutánea (imprescindible para intercalar con retinoides, especialmente cuando se está empezando)– Función barrera de Gema Hererrías.
PD: Los retinoides no ofrecen resultados inmediatos. Notarás mejoras en la textura y luminosidad de tu piel en 4-6 semanas, pero los cambios más profundos, como la reducción de arrugas y manchas, pueden tardar 3-6 meses. La clave es ser constante y ajustar tu rutina según las necesidades de tu piel.
Recuerda que si quieres aprender todo lo que necesitas para cuidar de tu piel y tu cabello puedes encontrar toda la información en mi libro.
¿Ya usas retinoides o estás pensando en empezar? Os leo
Ángeles
enero 19, 2025Hola Helena! El Retinol d Gema Herrerías no t gusta? Bueno es Retinal , yo uso muchos productos suyos , el función barrera entre otros.
El retinal no es lo mismo q el retinol?
Entiendo q es más flojo, o no?
Alguna vez he usado el 0,3 en ese si pone retinol
Gracias!
Helena
enero 21, 2025Hola Ángeles, muchos productos de Gema me gustan claro que sí. Justo en el post lo tienes explicado, no es lo mismo, pero finalmente se convierten en la misma molécula. Dependerá de tus necesidades elegir uno u otro.
Erika Rodeck
marzo 6, 2026Hola Helena, gracias por tantos buenos consejos que nos das.
Uso el retinol al 1% de Ordinary, desde hace dos años
Que me aconsejas, mi piel es muy tolerante y es mixta
Gracias
Helena
marzo 9, 2026Si te va bien puedes seguir perfectamente, tienes otro post con mis favoritos de Retinol también.
esther
enero 19, 2025Yo he usado hace tiempo el de Paula Choices al 1%, ¿cuál habría que usar después? hay alguno más potente?
Hace como 4 messes que yo no lo uso, ¿tendría que empezar de nuevo con el 1%? yo teniendo una piel sensible nunca se me “peló” la cara. No necesité usar ningún producto adicional para este tema.
¿es mejor el retinal o el retinol?
graciar por tu información
Un saludo
Helena
enero 21, 2025Empezaría de nuevo sí, aunque ya vas con más seguridad. Elegir entre uno u otro ya dependerá de las necesidades de tu piel Esther.
Nati
enero 19, 2025Hola Elena, primero darte las gracias por tus consejos que los sigo muy de cerca.
Acabo de empezar con retinol al 0,2% de All skin med un dia a la semana y parece que me va bien, quizás noto un poco de sequedad en la piel a pesar de utilizar luego una crema hidratante y protector solar.
Después de leer tus consejos no sé qué crema regeneradora utilizar.
Podrías indicarme alguna?
Gracias.
Helena
enero 21, 2025Te recomiendo Función Barrera de Gema Herrerías por ejemplo 🙂
Rosa María
marzo 6, 2026Los que me recomiendas son de 0,3… entonces no me queda claro..Que porcentaje de retinol es mejor,el de 0,3 o al 1%?
Helena
marzo 9, 2026No se trata de peor o mejor, 0.3 es suficiente, y además es que va a ser el máximo permitido en cosmética.
Mary
enero 21, 2025Hola guapa, cada día más! 😉 tengo tus consejos en muy buena estima y me pedí el skin perfecting 2% BHA…le tenía miedo pero tras tu comentario probé una muestra de 1%BHA de facegloss que tenía en el cajón y he notado un cambio rotundo en mi piel…estoy pasando a otro nivel. Estoy acabando el retinal de LICO pero he de confesar que lo alternaba mucho por temor a irritar mi piel pero ahora estoy decidida a ser más constante, viendo los resultados. La pregunta es…leí que el retinal trabaja en las capas más superficiales y el retinol en las más profundas, ¿me lanzo a por el retinol de LICO? mi piel es bastante sensible y seca por eso estoy con el retinal pero viendo lo bien que respondió al BHA . Otra cosita, ¿qué opinas del contorno 0,15% retinol liposomado, 1% cafeína, 1% VIT K-OX de two poles…o también se puede echar el retinal o retinol de LICO en el contorno? Estoy decidida jajaja
Gracias por tus publicaciones, eres top!
Helena
enero 23, 2025Hola Mery, no tiene nada que ver un Retinoide con el Ácido salicílico, te recomiendo ir poco a poco 🙂 Y sin duda el Retinal de Lico, pues esta específicamente desarrollado para pieles secas y sensibles. Gracias por leerme 🙂
Mary
enero 24, 2025Gracias Helena, pues poco a poco…y sobre el retinol, retinal y el contorno de ojos?
Helena
enero 29, 2025Hola Mary, pues depende, por poder se puede utilizar sí, con cuidado pero sí, salvo que tengas la zona o el ojo tirando a sensible que quiza sería mejor un contorno propiamente dicho. Y retinizar igual que como lo has hecho con el resto de la piel poco a poco.
Elisabeth
marzo 5, 2026Hola,
Que és un regenerador de la barrera cutánea.
Y cuáles puedo comprar.
Gracias y saludos
Helena
marzo 6, 2026Hola, tienes al final mi recomendación, pero en general son cosméticos que llevan cosméticos regeneradores de la piel, como ceramidas, escualeno, niacinamida, centella asiática etc 🙂
Begoña
marzo 7, 2026Hola Helena,
En la lista de tus favoritos no esta el retinol de la marca Ordinary.. yo lo compré porque en uno de tus post hace tiempo hablabas bien de ella..¿ ya no es interesante?
Helena
marzo 9, 2026Si, no me parece mal, pero quiza no estaría entre mis preferidos ahora mismo 🙂