Soluciones para la caída del cabello

¿Te preocupa la caída del cabello? Te entiendo, de verdad, he estado en tu lugar.

Por eso, hoy me gustaría aclarar algunos de los mitos más populares sobre la caída del cabello y ofrecer soluciones para la caída del cabellobasadas en evidencia científica para ayudarte.

Todas (y todos) notamos que nos cae más o que tenemos menos cabello cuando la etapa de crecimiento se acorta o cuando hay más pelos en fase de caída. Esto sucede de manera natural y fisiológica, y no es patológico. Son caídas puntuales que remiten de forma espontánea, aunque no hagamos nada.

¿Cuáles son las señales de alerta ante la caída del cabello?

Entonces ¿cuándo nos debemos preocupar? Pues cuando, por ejemplo, notemos una caída que dura más de tres meses, descubramos alguna calva, nos duela el cuero cabelludo o tengamos heridas. En estos casos, lo mejor es acudir a un dermatólogo que además sea tricólogo.

La caída del cabello es una preocupación común que puede ser causada por diversos factores, como el estrés, la genética, desequilibrios hormonales, deficiencias nutricionales y ciertos tratamientos médicos. Entender las causas es el primer paso para abordar este problema.

Por ejemplo, si la causa es de tipo hormonal, estaríamos hablando de una Alopecia androgenética. La realidad es que la alopecia es bastante frecuente, es genética y puede tratarse.

¿Qué puedes hacer para controlar una caída puntual del cabello?

Mantén una dieta equilibrada y vigila ciertos micronutrientes
El cabello necesita nutrientes como proteínas, vitaminas (especialmente del grupo B, vitamina D), hierro, zinc y ácidos grasos para crecer de manera saludable.

Alimentos ricos en estos nutrientes, como los huevos, pescados, nueces y vegetales de hojas verdes, pueden ayudar a fortalecer el cabello.

Cuida tu cabello, y utiliza las técnicas y productos adecuados.
Debes priorizar la salud del cuero cabello, te cuento qué debes tener en cuenta, y mis mandamientos para un cabello sano y bonito, directamente de mi libro:
✓ Desenrédalo siempre en seco antes de lavar. Todos los cabellos deben desenredarse en seco, excepto el afro, que tendrá que mojarse y acondicionarse para desenredarlo.
✓ Lávalo con la frecuencia que precise tu cuero cabelludo. Lo ideal es hacerlo en días alternos, pero es saludable también lavarlo a diario; si no, mínimo dos veces a la semana. Recuerda que lo que se lava es el cuero cabelludo. No enredes el cabello. Desenreda después con cuidado de puntas a raíces.
✓ Elige siempre el champú atendiendo a tu cuero cabelludo. Evita fórmulas imposibles y fruto del marketing como el «champú para cabello graso y puntas secas».
✓ Utiliza acondicionadores en todos los lavados. La mascarilla se aplica de manera puntual y no sustituye al acondicionador.
✓ Sécalo siempre con cuidado con secador (aléjalo de la superficie y ponlo a temperatura media). No dejes el pelo húmedo ni permitas que se seque al aire, a menos que estés a cuarenta grados y se seque instantáneamente.
✓ Si tu cabello está dañado por los tintes, alisados…, sé consciente de que debes cuidarlo más para que se vea bonito. No dejes de lavarlo por miedo a estropearlo, ya te he enseñado a protegerlo con los prelavados.

*Si tienes alguna alteración del cuero cabelludo, por ejemplo, dermatitis seborreica, se debe revisar, ya que esta relacionada con una mayor caída capilar. En este caso debes lavar el cabello con un champú específico al menos 3 días a la semana.

Minimiza el estrés
El estrés puede ser un factor importante en la caída del cabello, ya que puede alterar el ciclo de crecimiento natural. Practica técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda para ayudar a reducir el impacto del estrés en tu cuerpo y cabello. Un equilibrio emocional saludable puede reflejarse en la salud de tu cabello.

¡Importante! Cuida tu descanso nocturno.

Considera tratamientos médicos eficaces
Existen tratamientos con evidencia científica para la caída del cabello que deben ser recomendados por dermatólogos. Los cosméticos llegan hasta dónde llegan, y a veces, puede no ser suficiente. Ante la duda, consulta con tu dermatólogo.

Mis Soluciones para la caída del cabello:

• Intense Shampoo Lico By Helena Rodero, champú fortalecedor con sulfatos formulado específicamente para una limpieza profunda de la raíz y el cuero cabelludo.
• High-Density Lotion Lico By Helena Rodero, loción anticaída especialmente formulada para engrosar la fibra capilar y reducir su caída. Contiene Retinol e innovadores activos Minoxidil-like.
• Suplemento HairHR, suplemento para la salud capilar, respaldada por la ciencia, que puede marcar la diferencia.

Recuerda que si quieres aprender todo lo que necesitas para cuidar de tu piel y tu cabello puedes encontrar toda la información en mi libro.

AlopeciacabelloCaída del cabelloCapilarcosmética